集中力を高める方法

集中力を高める方法

あなたの集中を邪魔するものはなんですか ?

 

脳の集中 イメージ画像

 

どんなジャンルにおいても、
人より上達したり、成功するためには
集中は欠かせません。

 

一心不乱に仕事や作業に集中したいのに、
いきなり電話が鳴ったり、来客があったりと、
仕事は中断させられたり、
邪魔されることが多いです。

 

でも、それを言い訳に嘆いてばかりいても仕方がありません。

 

集中力が散漫だと、どんなことも達成することは不可能です。

 

だから、
自ら集中力を高める工夫をする以外にありません。

 

 

まず、集中を阻害するものをできるだけ遮断しましょう。

 

◆ 携帯やスマホの電源を切る

 

着信音が鳴ると
誰からかな ? 、あっ、メールが来た !
どんな要件かな ? と、
どうしても気になってしまいます。

 

また、スーパー起業家のマイケルマスターソンは
「メールの返事を書くのは一日1回だけ、しかも1日の終わりにする」と言っています。

 

 

◆ メールソフトを開いたり、ネットサーフィンをしない

 

メールをチェックし始めると、魅力的な件名に踊らされて、
次々に読んでしまいがちです。
全くキリがありません。
挙げ句の果てには、どこかのサイトに飛ばされて、
必要のないモノに登録したり、関係のない教材を買う羽目になったりします。

 

 

◆ 作業をする部屋のドアをロックする

 

やはり、集中のためには静かな環境が一番です。
家族の方にも仕事中には極力話しかけないように理解を求めておきましょう。

 

じつは、私はこれで苦しみました。
頭を振り絞って作業をしている最中に
妻が愚痴をこぼしにやってくるのです。

 

しっかり妻に説明したおかげで邪魔される回数は減りました。

 

 

◆ 目のつく場所に気になるものを置かない

 

いま行なっている作業の参考資料以外の
漫画や雑誌、新聞、本などは
絶対に近くに置かないことです。
これらは絶えず、読んでくれと誘惑の手を伸ばしてきます。

 

 

◆ 家族や来客に邪魔されない時間帯に作業をする

 

仕事や家庭の事情で
どうしても普通の時間に
落ち着いてアフィリエイト作業の時間が取りづらい場合は、
早く寝て早朝に起きて作業をするという事もできますね。

 

これは成功しているアフィリエイターも取り入れている方法です。

 

 

 

あなたの集中の邪魔をするものをいくつか見てきましたが、

 

実は、もう一つ、もっとも厄介な手ごわい奴がいるんです !

 

それは恐ろしいことに
あなたの頭の中に巣食っています。

 

それは、あなたがやり残して、気になっている未完了の色々な事がらです。

 

例えば、

 

・ 切れかかって点いたり消えたりしているのに、取り替えていない蛍光灯。

 

・ 隣の家に回していない回覧板。

 

・ クリーニングに出し忘れたままのYシャツ。

 

と、こんな小さなことから

 

・ 胃の不快感が何ヶ月も続いているのに、まだ病院に行っていないこと。

 

・ 別れるべきなのにズルズルと付き合っている男性のこと。

 

と、かなり深刻なことまで、

 

あなたの脳みその中には
まだ解決していないこと、
まだ完了していないこと、
まだ達成できていないことなどが、
ギュウギュウ詰めになっていませんか ?

 

これがヤバイのです。

 

あなたの脳と心理的な容量を食い荒らす悪魔です。

 

頭の中の荷物 イメージ画像

 

こんなものが山のようになって、
脳のメモリーを占領していると、
なかなか集中できません。

 

パソコンで同時に色々な作業をやりながら、
更に別の作業に取り組むようなものです。

 

メモリーが悲鳴を上げています。
当然、パソコンの反応は重くなり、
下手をするとフリーズしてしまいます。

 

これと同じことがあなたの頭の中で起こっているので、
集中力は大幅にダウン。

 

時間が作れても何故か集中できないと思う方は、
おそらくこの状態に陥っています。

 

アフィリエイトの作業をしていても、
頭のあちこちで未解決の問題の答え探していたり、
未完了の用件の確認などを行っているからです。

 

集中力を高めるためには、
これらの未解決・未完了の問題を
できるだけ早く取り除きましょう。

 

つまり終わらせてしまうのです。

 

@時間をかけずに完了させられるものはすぐにやってしまう。

 

A 時間の必要なものは、いつまでに終わらせるかを決めて、
実行プランを作る。

 

B当分、実行不可能なものは頭の中から追い出す。

 

これらを行なえば、頭の中の余分な荷物が少なくなり、
集中力が高まります。

 

実際に集中力の高い人は頭の中がスッキリと整理されています。

 

身に覚えのある場合は、小さな事柄からすぐに片付けていきましょう。

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